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視力保健

靠“吃”也可以改善你的眼睛

來源: 時間:2013-03-25 09:49:37 次數:

 不僅是近視,像有些糖尿病引起的眼部病變,通過飲食來控制血糖也相當重要。
    專家給市民開出了各類眼病的“食療方”,飲食配合治療,效果會更好。近視眼患者:多吃硬食、粗糧,常吃魚類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實,對防止視力衰退有很好的效果。同時應該少吃甜食,避免近視度數加深。干眼癥患者:由于長期伏案工作或者長時間盯著電腦屏幕等原因,用眼較多,不少人會感到眼睛干燥。這些人應該多吃各種水果,特別是柑橘類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。
   遠視患者:可以適當多吃大蒜、洋蔥及乳制品(脫脂牛奶) 、干果、動物肝臟和精米。高脂肪食品應少吃。
   青光眼患者:患者一般眼壓太高,還應少吃油膩的食物,盡量不喝茶、咖啡和酒,并且戒煙。   
   老花眼與白內障患者:兩者都應多喝水,每天至少喝300毫升水。其次,要多吃綠色蔬菜,蔬菜能生吃的盡量生吃。還應多吃水果,特別要吃柑橘類水果和葡萄、檸檬、香蕉和杏等。另外,還應定期吃些含鈣食物。避免吃動物脂肪、糖,更不要抽煙、喝酒。
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