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眼科知识
保护眼睛应该注意什么?

来源: 时间:2015-04-15 07:59:15 次数:

 1、我们看东西的时候,不要目不转睛的死盯着一个地方,这样很容易让眼睛的泪液蒸发,我们可以在此途中增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩的问题。

2、显示屏摆放的位置也很是关键,一个很正确的位置,这对于我们的眼睛、颈椎都能有效的控制。

如果你本身就是一个泪液较少的人,建议在显示屏前不要佩戴隐形眼镜。

3、在我们的饮食方面,我们也应该多加的食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等,多喝水等可以有效的减少眼睛干燥。
    4、保持良好的坐姿也是其中一项关键,我们一定要眼睛平视显示屏,这样可以达到肌肉放松,将眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

5、现在很多白领的工作面对电脑的时间过长,会导致眼睛干涩。我们可以在半个小时左右,远眺一会儿,盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳。我们平常也可以做眼保健操来缓解此症状。

6、保持足够的睡眠时间,合理安排我们作息时间,晚上尽量不要熬夜。

7、每天生活在空调房里,我们应该在座位旁边,放杯茶水,来增加周边空气的湿度。

8.当你的眼睛出现发红,有灼伤或有异物感,休息后并不见好转,那么建议你立即上医院治疗。

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