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近视防治
拥有好视力要有一个良好的生活习惯

来源: 时间:2015-03-30 10:08:42 次数:

1.让电脑屏幕低于视水平线。这样盯着电脑的时候眼睛会微微闭合能减少眼睛的水分蒸发。   
2.每天服用一片复合维生素。一项研究显示如果患老年性黄斑变性的美国人每天服用抗氧化剂的维生素和锌那么30多万人在5年内有可能避免因老年性黄斑变性导致的视力衰退。  
 3.一周至少散步4次。研究表明快走40分钟青光眼患者能降低眼压。   
4.一周吃两次鱼。一项研究评估了3万多名女性的饮食结果发现吃鱼最少的人患干眼症的风险最高。   
5.每周两天远离油脂或甜味零食。 
6.每晚吃红薯。因为红薯富含维生素A能帮助你改善夜间视力。   
7.降低室内温度减少水分蒸发。冬天使用加湿器在待的时间最长的房间里摆放大量植物。  
8.出门时即使没阳光也要戴太阳镜。   
9.防晒戴上宽边帽以减少对眼睛的紫外辐射。   
10.工作或阅读时让闹铃每30分钟响一次提醒你离开电脑或书30秒以预防眼疲劳。
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