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近视防治
影响儿童视力健康的因素及预防

来源: 时间:2013-03-26 08:51:11 次数:

主要因素:
1.遗传因素  据调查近视有一定遗传倾向。
2.发育因素  婴幼儿时期眼球较小,常为生理性远视,随着年龄增长,眼轴逐渐加长而趋向正视,如发育过度则形成近视。
3.外部因素  青少年学生与近距离工作者近视较多,这表明近视的发生、发展与近距离工作有密切关系。尤其是照明不足、阅读距离过近、阅读时间过久、字体不清或过小以及姿势不良等都与近视的发生有关。

预防措施:
1.光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清楚,就会越看越近,进而损害视力。
2.返光要避免:书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。
3.用眼持续时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以一小时休息片刻为佳。
4.坐姿要端正:做功课时不可弯腰驼背,不可太靠近或身子趴在桌子,因为这样极易造成睫状肌过度紧张而引起疲劳,进而造成近视。
5.看书距离应适中:看书时眼睛不可贴近书本,眼与书本之间的标准距离应以30公分为宜,且桌椅的高度也应相配合,不可勉强将就。
6.科学地看电视。一是看电视距离起码在1米之外,1米半以上最好。二是电视和室内光线反差不能太大,特别是晚上不能熄灭所有的灯看电视。另外电视机亮度不能太亮,看电视每半小时必须休息片刻。
7.睡眠时间不可过少,作息应有规律。睡眠不足身体容易疲劳,极易造成假性近视。
8.多做户外运动:经常眺望远处放松眼肌,防止近视;放眼大自然,多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
9.营养摄取应均衡:不可偏食,应特别注意维生素A类(胡萝卜、玉米、动物肝脏等)之摄取

影响儿童视力健康的因素及预防

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